麦ごはんは不足しがちな食物繊維を簡単に補給できる

現代人の生活で補給しにくい繊維は麦ごはんを取り入れることで簡単に摂取が可能になります。
繊維は水溶性と不用性の2種類がありますが、どちらも体にとって必要なものです。
そのため両方の繊維を食品から取り入れていく必要があります。
そのためには野菜や海草といった繊維を多く含む食品を毎日料理に活用していくことが大切です。
しかしこういった食品を取り入れていろいろと料理を作るのも時間がかかります。
仕事や家事を持っていて忙しく生活を送っている方にとっては現実的なことではありません。
そんな時に役立つのが麦ごはんです。
主食として簡単に繊維を摂取することができます。
また料理をしなくても炊飯の際に米に混ぜればいいので普段料理をしない方にとってもメリットがあります。
また味も癖がないので毎日活用しても苦痛を感じることがありません。
日常的に麦ごはんを利用して繊維をたっぷり取り入れる生活を送って健康維持に役立たせていきましょう。
 繊維は摂取しにくいと思われていますが、実際にはそうではなく麦ごはんを活用すれば簡単に摂取していくことができるものなのです。

消化のいい食事で快適に睡眠をすることができる

消化のいい食事を実践していけば胃に負担がかかりませんし、睡眠も快適にできるようになります。

食の無形文化遺産に登録!日本食を見直そう!

ユネスコが認定する、食の無形文化遺産に日本食が登録された事で、改めて和食を見直す動きが出ています。<

更新ページ一覧

メインメニュー

おすすめ情報

バナー領域

Copyright© 食 All Rights Reserved.